허벅지스트레칭 썸네일형 리스트형 무릎 통증에 30초 셀프 대퇴직근 스트레칭! 시원함은 보너스 무릎 통증에 30초 셀프 대퇴직근 스트레칭! 시원함은 보너스 안녕하세요 보따리상입니다 자 오늘은 무릎이 항상 뻐근하고 계단이나 내리막길을 내려갈 때 그 통증이 심해지는 사람들을 위해서 대퇴직근 스트레칭 방법을 소개해드리겠습니다 우선 대퇴직근에 대해서 간단하게 설명해드리겠습니다! 대퇴직근은 전상장골극에서 무릎뼈까지 이어진 근육으로 무릎을 펴주고 다리를 들어 올리는 역할을 하는 근육이에요 이 근육은 보통 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 허벅지 위에 올려놓고 여행을 할 때 뭉치기 쉬워요 예를 들어.. 아이들을 무릎 위에 올려놓고 장시간 앉아 있을 때 쉽게 뭉칠 수 있죠! 이렇게 대퇴직근이 뭉치게 되면 무릎이 심하게 아프고 계단이나 내리막길을 내려갈 때 통증이 더 심해지는데요 이럴 경우에는 대퇴직근 마사지와 .. 더보기 이전 1 다음
