단하나의복근운동 썸네일형 리스트형 딱 하나의 복근운동! 복근은 어쩌다 보니 가슴, 등, 어깨, 하체 같은 부위처럼 메인 운동이란 개념보단 꼭 앞의 운동들을 다 하고 나서 마무리 운동 개념으로 보통 힘이 다 빠진 상태에서 수행하게 됩니다 그런데 복근 운동도 크런치, 리버스 크런치, 행잉 레그 레이즈, AB롤아웃 등 여러 가지의 복근 운동들이 있습니다 그래서 이번엔 이미 힘을 다 써버린 상태에서 그나마 하나라도 제대로 한다면 위의 언급한 네 가지의 복근 운동 중 뭐가 가장 좋을지 알아보겠습니다 Electromyographic Analysis of Traditional and Nontraditional Abdominal Exercises: Implications for Rehabilitation and Training라는 제목의 논물을 보면 얼추 식스팩이 잘 보인.. 더보기 이전 1 다음
