목통증 썸네일형 리스트형 목, 허리 통증때문에 잠을 못자는 사람들 들어와! 안녕하세요 보따리상입니다 오늘은 허리나 목 통증 때문에 잠을 못 자는 사람들을 위해서 정말 좋은 정보를 풀어드릴게요! 올바른 수면자세! 수면자세는 크게 3가지로 분류할 수 있는데요 1. 정면을 보고 눕는 자세 2. 옆으로 눕는 자세 3. 엎드린 자세 각각 장단점이 있는데 어떤 자세를 취하든 오늘 풀어주는 방법을 따라 해 주시면 훨씬 편하게 잘 수 있을 거예요! 우선 정면을 보고 누웠을 때 가장 좋은 수면자세부터!정면을 바라보고 누웠을 때는 베개 높이와 위치를 잘 설정하는 것이 중요해요! 위에 사진처럼 베개가 너무 높으면 목이 거북목이 되고 위처럼 베개가 너무 낮으면 일자목을 유발하게 돼요! 가장 좋은 위치는 목에 C커브가 만들어지도록 해주는 베개 높이가 가장 좋은 높이라는 점! 추가로 무릎 밑에 베개를 .. 더보기 이전 1 다음
