어깨스트레칭 썸네일형 리스트형 뻐근한 등, 어깨를 25초 만에 풀어주는 회전근개 스트레칭 뻐근한 등, 어깨를 25초 만에 풀어주는 회전근개 스트레칭 안녕하세요 보따리상입니다 오늘의 스트레칭은 뻐근한 등과 어깨를 풀어주는 초간단 회전근개 스트레칭입니다! 회전근개염으로 고통받고있는 분들에게도 좋은 스트레칭이 될꺼에요 우선 회전근개염에 대해서 간단하게 알아보겠습니다 회전근개염은 아주 흔한 어깨질환 중 하나로 회전근개에 염증이 생긴 질환을 말합니다 회전근개는 어깨 주변을 감싸고 있는 4개의 근육으로 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근을 의미하는데요 이 근육들에 염증이 생기게 되면 어깨가 항상 뻐근할 뿐만 아니라 어깨가 점점 뻣뻣해져서 완전히 들어 올리기 어려워지게 돼요! 이 증상을 줄여주기 위해서는 회전근개에 염증이 생기지 않도록 생활습관이나 체형을 교정하고 꾸준한 스트레칭과 재활운동을 병행해주시면.. 더보기 이전 1 다음