얼마나 쉬어야 근손실 썸네일형 리스트형 하루라도 운동을 안하면 근손실이 올까? 안녕하세요 보따리상입니다 근손실... 운동하는 사람들에게는 듣기만 해도 무서운 단어죠 그래서 오늘은 얼마나 쉬어야지 근손실이 일어날지에 대해 한번 알아볼게요 근육과 지방 조직의 차이 중 하나는 근육은 사용하지 않으면 줄어든다는 점! 지방은 비활동성 조직이에요 또한 지방의 중요한 역할 중 하나는 에너지원의 저장이에요 근육 1kg은 대략 1500칼로리의 에너지를 저장하는 반면에 지방 1kg은 대략 7700칼로리의 에너지를 저장할 수 있는 데다가 지방은 근육과 다르게 유지하기 위한 대사적 소모도 거의 일어나지 않죠 그래서 지방은 근육처럼 운동을 꾸준히 하지 않아도 칼로리만 보충된다면 쉽게 유지가 가능해요 반면에 근육은 개인의 활동량에 따라 평생 조정되는 기관이에요 왜냐하면 근육은 신진대사가 활발한 조직이기 때.. 더보기 이전 1 다음
