허리스트레칭 #햄스트링 #스트레칭 썸네일형 리스트형 허리스트레칭 이렇게 하고 계신가요? 허리스트레칭 이렇게 하고 계신가요? 안녕하세요 보따리상입니다 오늘은 허리 스트레칭에 대해서 알아볼 텐데요 혹시 허리가 아플 때 이렇게 스트레칭 한 적 있으세요? 그런데 이 스트레칭은 정말 허리에 안 좋은 스트레칭인 거 알고 계셨나요? 그렇다면 이게 왜 허리에 안 좋은 스트레칭인지, 이것 대신에 뭘 해주면 좋을지에 대해서 한 번 알아보겠습니다 허리 스트레칭에 앞서서 햄스트링에 대해서 조금 알아볼 텐데요 간단하게 햄스트링은 허벅지 뒷 쪽에 위치해 있는 근육과 힘줄인데 이 햄스트링은 빨간색 부분인 좌골 결절 파란색 부분인 비골과 경골에 연결되어 있습니다 이 햄스트링이 좌골 결절에 붙어 있다는 건 중요한 부분인데 허리를 숙이면 좌골 결절이 위로 올라가게 되고 햄스트링은 팽팽하게 긴장하게 됩니다 그래서 우리가 앞.. 더보기 이전 1 다음
