살 안찌게 술 마시는 팁

안녕하세요

보따리상입니다

 

오늘은 술을 자주 마시는 분들에게 정말 유익할 꿀팁을 하나 알려드릴게요

보통 술을 마시게 되면, 가장 걱정되는 것 중 하나는 바로 살이 찌는 것이죠. 정말 미친 듯이 지죠

오늘 알려드릴 이 정보가 그 걱정을 한결 덜어드릴 거예요

 

우선 기본적으로 술을 마시게 되면 살이 미친 듯이 찌는 이유는, 총 2가지로 나눌 수 있어요

 

첫 번째는 식욕 폭발이에요 

술은 영약 학적으로 아주 가치가 낮은 식품인데, 이렇게 영양학적으로 저질식품이 몸에 들어오게 되면, 우리 몸에선 그렐린이라는 아주 강력한 식욕 촉진 호르몬을 분비하게 돼요

 

두 번째는 남성호르몬 수치의 감소예요

이건 운동하는 분들에게는 끔찍한 소리죠

남성호르몬은 근육은 늘려주고 지방 연소를 촉진하는 역할도 하는데 이 호르몬의 수치가 낮아진다는 것은 근육은 줄어들고 지방은 늘어난다는 것과 똑같은 뜻이에요

 

이렇게 2가지 이유 때문에 술을 마시게 되면 살이 미친 듯이 찌게 되는 거예요

 

자 이제 이걸 완화해주는 방법을 알려드릴게요

우선 식욕 촉진 호르몬의 경우 술자리 가기 전에 닭가슴살이나 고구마같이 포만감을 듬뿍 채워주는 음식을 먹고 가는 방법이 있어요

그러면 그렐린 호르몬이 나와도 훨씬 적은 양을 먹게 되겠죠

만약 술자리 전에 무언가 먹을 시간적 여유가 없다면 눈치 보지 말고 최대한 과일 안주나 기름지지 않은 단백질 위주로 먹어주시면 좋아요

예를 들어 옛날통닭을 먹더라도 최대한 껍질을 벗기고 먹어주는 방법이 있죠

 

다음으로 남성호르몬 수치 감소의 경우에는 술을 마시기 전에 그리고 술을 마시는 중간중간에 물을 마시는 거로 완화시킬 수가 있어요

물은 그 자체로 독성을 중화시켜주는 역할을 하기 때문이죠

 

정리하자면, 술자리에 가게 되면 우선 술 마시기 전에 뭐든지 미리 먹어주면 좋고, 술을 마실 때는 마시기 전에 물 한잔하고 그리고 마시는 중간중간에 물을 계속 많이 마셔주면 좋아요

 

이 2가지만 명심해주시면 똥배가 나올 가능성은 훨씬 줄어들게 될 거예요

 

다들 몸짱 되는 그날까지 유익한 정보로 찾아오겠습니다 :)