우리가 몰랐던 최악의 어깨 마사지

우리가 몰랐던 최악의 어깨 마사지

이런 어깨 마사지 다들 한 번씩 해보셨죠?

그런데 사실 이게 오히려 어깨를 뻐근하고 단단하게 만들 수 있다는 사실

알고 계셨나요?

 

우리가 마자시 하는 이 부위는 승모근이라는 근육인데

보통 스트레스를 받거나 장시간 앉아서 일할 때 흔히 뭉치게 되죠

 

문제는 승모근이 뭉친 원인이 자주 사용해서 그런 게 아니라

오히려 팽팽하게 늘어나서 생긴 긴장 때문에

뭉친 경우가 훨씬 많다는 겁니다

 

마치 늘어난 고무줄처럼 말입니다

 

그던데 이렇게 풀어주면 

시원함도 느끼고 어깨도 가벼워지고

말랑말랑한 느낌이 드는데

왜 그런 걸까요?

 

기본적으로, 마사지는 혈액순환을 돕기 때문에

어떤 부위를 마사지 하든 그 부위는

근육에 에너지가 공급되면서

보다 부드러워지게 되고

근육 컨디션이 좋아지게 되는 겁니다

 

문제는 어깨가 뻐근한 대부분의 사람들은

승모근이 팽팽한 고무줄처럼 늘어나 있다는 것입니다

 

즉, 일시적으로 혈액순환이 되면서

근육 컨디션도 좋아지고, 근육도 말랑말랑하게 바뀌지만

근육이 더욱 늘어나게 되면서

오히려 더 악화되는 것입니다

 

자! 그래서 승모근이 늘어나 있는 사람들이

어깨 마사지를 자주 받게 되면

어깨가 점점 딱딱해지고

더 빨리 뻐근함을 느끼게 됩니다

 

항상 어깨 마사지를 받으러 다니지만

늘 그때만 시원하다고 느끼는 사람들을

주변에서도 많이 보셨을 겁니다

 

이런 사람들은 그 시원함을 느끼기 위해서

더욱 강력하게 풀어주길 바라는데

그건 어깨 상태를 더욱 악화시키는 방법인 겁니다..

 

 

 

자 그럼 이런 경우에는

승모근을 강화시켜주는 게 더 도움이 됩니다

 

먼저 벽을 짚고 손등이 정면에서 보이게끔 해서

쭈욱 위로 밀어주는 방식의 운동을 해주는 게 좋습니다

 

한 가지 주의 사항이 있는데

팔을 들어 올릴 때 어깨가 들썩이면 안 됩니다

 

어깨는 딱 고정시킨 상태에서

날개뼈만 바깥쪽으로 회전된다는 느낌을 느끼면서

실시해주셔야 합니다

 

이렇게 12개씩 8세트만 반복해주시면 됩니다

 

특히 어깨가 늘 뻐근하신 부모님께 꼭 알려주세요

마사지보다 100배 이상 유익하답니다

 

그럼 다음에 더 유익한 건강정보로 찾아오겠습니다